上班=坐8小时火车硬座，
天天钉在工位，消息不停弹，
deadline追着跑，
即使没干什么活，
下班也是被掏空。
周末瘫在家里刷手机，
才能勉强缓过来
或许，你需要的是一场Sportcation！
不是健身房那种硬邦邦的训练，
也不是到处赶点打卡的旅游，
而找个有风景的地方，单纯动一动~
慢悠悠徒步，沿着湖边骑车，
或者划会儿桨板，不用卷速度，
不用追求什么KPI，
感受风吹在脸上，
感受心跳变快，汗水顺着额头往下淌。
让那些攒了好久的压抑和烦躁，
跟着汗水一起排出去~
01
徒步
用双脚，走进一片会呼吸的雨林
Sportcation的第一站，交给一座热带雨林。
高番本查国家公园巨木参天、溪流穿林，飞瀑从层层绿意间倾泻而下，曾是《侏罗纪公园5》的取景地之一。
跟着当地专业向导，我们沿着溪流深入雨林。树影、水声、踩过落叶的脚步声——比起隔着车窗匆匆看一眼风景，用双脚走进森林，才是打开这里更好的方式。
一路流汗，也一路被这片原始绿意治愈。
02
攀岩速降
在海上绝壁，和高度过招
第二场运动，我们献给海边的岩壁。巨大的石灰岩峭壁从碧蓝海面拔地而起，这里是攀岩者心中的圣地；而在莱利海滩，“在海边攀岩”本身就是天然的舞台。
专业教练以1:5的配比带队，我们从低处一步步向上攀登，再从高处沿岩壁速降而下。手掌贴上岩壁的触感、身体悬在半空的失重感，在一次次突破里，从“山与海之间”的视角重新看清这片风景。
当然，攀岩速降受天气和潮汐影响，教练会根据当天实际情况灵活调整——安全，永远是第一位的。
03
骑行
穿过一个村庄，撞见多元泰南
从海边骑进村庄，是另一种打开方式。
Laem Sak，一个泰南多种文化交汇的村落。我们骑上自行车穿行其间，从清真寺到华人观音寺，再到传统的泰国佛寺——不同信仰、不同建筑，在同一条村路上自然相遇。
我们还会走进当地人家，听一段“下南洋”的故事。
谢大哥是一位祖籍福建的华人，四代以前，先辈漂洋过海，白手起家，在这片海边渔村扎下了根。到了他这一代，家里已经没人会说中文了——他便自己学。重新拿起毛笔，从最基础的笔画练起，硬是把母语一点点捡了回来。
他的屋子中西合璧，像这片土地本身一样包容：华人、穆斯林、泰南本地人，在同一个村庄里各安生业。我们坐在他家里，听他讲祖辈下南洋的故事，他说得起劲，我们听得入神。谈起故土与先辈，他的眼眶会热。
那一刻你会想起《给阿嬷的情书》。南洋的风吹了好几代人，乡愁始终没有散。旅行中最难忘的，往往不是风景，而是这样一个人，愿意把半生的故事讲给你听。
骑行让我们看见村庄的样子，而谢大哥让我们看见，一片土地是怎样记住自己的来处。
04
皮划艇
从正午阳光，划到夜晚星光
这一天，我们把时间完全交给海。
中午从码头登船，第一顿饭就在船上解决——自助餐摆满了泰式风味，水果、沙拉管够，先为下午的划行充满电。
船驶进攀牙湾，工作人员把皮划艇一只只放进水里。没划过？别担心，教练会带着你出发；想自己掌舵，也可以接过桨，按自己的节奏，划向属于你的那一片海。
顺着潮汐，划进大船进不去的秘境。我们换上皮划艇，借着潮水的节奏钻进低矮的海蚀洞穴——船身稍大一点就进不去。穿过岩洞，石灰岩壁背后豁然开朗：头顶压着岩石，两侧是密密匝匝的红树林，再远一点才见开阔的海面，像闯入一个与世隔绝的水上世界。Hong 岛、Phanak 岛和《007》取景的詹姆斯邦德岛，就藏在这一片喀斯特山水里。
傍晚，划着自己的皮划艇去追落日。夕阳沉向海面时，我们撒开手自由划——热带的光不再刺眼，海面一点点镀上暮色。这时不用赶路，只要跟着桨的节奏，漂在这片金色的水上。
天黑之后，去寻一片会发光的海。夜色落定，我们跟着工作人员驶进一条夜色专属的航线，在安静的洞穴与海域里寻找发光的浮游生物。
轻轻划动船桨，水面便亮起细碎的光点，像有人把一整条星河倒进了海水里——正如那句诗：“醉后不知天在水，满船清梦压星河。”
05
泰拳
像旅居者一样，把运动融入旅途
在泰南，运动从来不是一件“专门”的事。
这里的旅居者在阳光和海风里训练、流汗，运动早已成为日常生活的一部分。
我们跟着教练来一场体能训练，在呼吸与坚持里打开自己；再走进当地泰拳馆，上一堂初级泰拳课——从基础站姿、步法开始，再一点点学习拳、肘、膝、腿的基本动作。
戴好拳击手套，跟着教练的口令热身、出拳、出腿、流汗——不用打得多标准，只要身体动起来，那种“我在泰国流了一身汗”的畅快感，就会自己跑出来。
挥拳、出腿、流汗，在一招一式里，认识泰国人的热烈与坚韧。
06
踢足球
去海上足球场，见证梦想的力量
我们还会乘长尾船走进漂浮在海上的班宜岛浮村，看人们如何依海而生，再在一片特别的海上足球场上追一颗球。也许会遇到村庄里的孩子——对他们来说，这片球场是快乐的起点，也可能是梦想开始的地方。
这座海上球场，其实是一群孩子“逼”出来的。班宜岛的孩子们想踢球，可整个村子都浮在海面上，找不出一块像样的平地。没有球场，他们就自己动手——把木板和旧木料一块块拖到海边，拼出一座浮动的“球场”。没有草皮，没有边线，木板缝里还露着钉子，风浪一来，整块场地都在水面上晃。可他们不在乎，就在这块“一直在动”的场地上，开始了第一场球。
在这块晃动的场地上，他们把球越踢越好。场地一直在晃，孩子们练球的劲头却一点不差。赤脚踩在湿滑的木板上，奔跑、传球、射门，连站都站不稳的年纪，硬是把球踢出了名堂。后来他们参加了陆地上的大赛——这支在海上练出来的球队，真的站上了别人的绿茵场。后来，这个故事还被泰国TMB银行拍成了短片，也因此越来越多的人知道了班宜岛这支海上球队。
如今，我们乘长尾船登岛，去新资助建造的海上足球场见证孩子们的足球梦。
要运动也要松弛
当然，这不是一场“军训式”旅行。
节奏是松弛的：运动之后，我们回到公园式的酒店，在绿树湖畔休息半日；或跟随领队做一场洞穴正念，在安静里找回内心的平静。
全程入住五星酒店：
从甲米海边的索菲特，到《珠光宝气》取景地的独栋别墅，再到普吉芭东海滩的国际连锁五星，运动与度假，彼此成全。
其中，在甲米，我们选择拥有超大泳池、靠近沙滩的Sofitel Krabi PhokeethraGolf and Spa。徒步、攀岩结束之后，你可以继续享受酒店的健身设施，或者在房间躺平~快乐流汗，充分休息。
在攀牙，入住森林之畔的 Borsaen Villa Resort，并安排一段洞穴正念，让呼吸和身体慢下。攀牙湾出海从午后开始，上午完整留给酒店自由活动。松紧有度，始终保持舒适节奏。
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这里没有需要赶的行程，只有愿意打开自己的人。
一年四季，这里都是夏天——而11月开始的旱季，正是最舒服的季节，也是逃开冬天最好的时候。
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